no title【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月05日（木）

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【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
徒歩30分＠（往）
バレエレッスン60分
プール（歩行）30分＠セントラル
腹筋20回＠就寝前

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
37.95kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
18
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1164kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
1.5
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		食事の記録
1047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
共進牧場 無脂肪ヨーグルト（2人前） 82 kcal
カントリーファーム フルーツミュｰズリー（0.4人前） 133 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
アメリカンチェリー（5人前） 33 kcal
11時
ハウス食品 ウコンの力（1人前） 24 kcal
13時
レタス（1人前） 3.6 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
さしみこんにゃく（1人前） 10 kcal
北洋・本多フーズ 大豆の水煮（0.3人前） 54 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（1人前） 67 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
瑞穂水産 生桜えび（0.2人前） 29.8 kcal
いわし（2人前） 109 kcal
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（1人前） 27.4 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
22時
スイカ（0.6人前） 155 kcal
  1047 kcal
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