no title【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月06日（金）

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【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
徒歩30分＠（往）
徒歩30分＠（復）
プール（歩行）30分＠セントラル
腹筋20回＠就寝前
【記録グラフ】
筋肉量（朝）
38.45kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
18
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1174kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
1
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		食事の記録
1311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
共進牧場 無脂肪ヨーグルト（2人前） 82 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
13時
レタス（1人前） 3.6 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
北洋・本多フーズ 大豆の水煮（0.3人前） 54 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
いわし（2人前） 109 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 119 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（1人前） 67 kcal
瑞穂水産 生桜えび（0.5人前） 74.5 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
九州乳業 湯布院の牛乳プリン（0.2人前） 30.8 kcal
丸善 懐石おでん涼風ゼリー寄せ（0.4人前） 39.6 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
スイカ（0.6人前） 155 kcal
ANNAS レモンビスケット（0.4人前） 192 kcal
  1311 kcal
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