２日目(v_v*)【明亨ママさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月05日（木）

２日目(v_v*)
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てばに【朝ごはん】
　・白ごはん
　・味噌汁
　・なます
　・こんにゃく煮
　・ブラックコーヒー

【昼ごはん】
　・カロリーメイト（チョコ）
　・アクエリアスゼロ
　・コーヒー（ジョージア微糖）

【間食】
　
【晩ごはん】
　・手羽煮
　・焼きチキン
　・がめ煮（根菜のみ）
　・こんにゃくピリ辛炒め
　・きゅうりスティック
　・ブラックコーヒー

【夜食】
　・りんご
　・スポドリ

【今日の感想】
だんだん体重も落ち着いてきたよぅな気がする
でも、やっぱり食べすぎてるん(◎¨)ｶﾅ？

彼も運動…頑張ってるしなぁ。
私も頑張るしかなぃゎ( ＇I＇))ｺｸｺｸ
(*´□｀)ｧﾞｰ
彼のほうがお腹以外全部！
全部！ぜ～んぶッ！！細いってどぉなぁん(｡´Д⊂)ｩヮ~ﾝ
がんばろぉ(o＇ε＇o)ﾎﾞｿｯ

【記録グラフ】
太もも【一番太いところ】
50.2cm
太もも【一番太いところ】（cm） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
6時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 62.7 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
こんにゃく煮（1人前） 113 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
コカ・コーラ アクエリアスゼロ（1人前） --- kcal
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
19時
手羽煮（1人前） 593 kcal
チキン（1人前） 201 kcal
がめ煮（1人前） 273 kcal
こんにゃくピリ辛炒め（1人前） 45.5 kcal
きゅうりスティック（1人前） 115 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2022 kcal
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