no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月07日（土）

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【朝ごはん】

・ご飯
・油揚げのお味噌汁
・納豆+めかぶ
・ウインナー半分
・きのこサラダ
・ししゃも


【昼ごはん】

・稲荷寿司
・にゅうめん
・ししゃも
・お煎餅




【間食】

・かき餅



【晩ごはん】

・ステーキ
・水菜、アボカド、ピーマンのサラダ




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
油揚げの味噌汁（1人前） 51.6 kcal
納豆（1人前） 52.8 kcal
ウインナー（1人前） 32.1 kcal
きのこサラダ（1人前） 67 kcal
ししゃも（1人前） 99.6 kcal
にゅうめん（1人前） 76.2 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
稲荷寿司（0.5人前） 104 kcal
20時
　揚げ餅（1人前） 75.6 kcal
赤身ステーキ（1人前） 312 kcal
水菜のサラダ（1人前） 143 kcal
  1239 kcal
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