草刈り実施v(｀∀´v)【リバーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月09日（月）

草刈り実施v(｀∀´v)
< 曇りの日曜 　｜　休みたーい！！ >
[草刈り実施v(｀∀´v)]

ご飯
みそ汁
バナナ
牛乳
カニコロッケ
アジフライ
卵スープ
とろろ芋
ホタテバター炒め


クッキー
コーヒー牛乳
ご飯
みそ汁
モズク酢の物
厚揚げ
小松菜
豚挽き肉300Kc
【記録グラフ】
何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
6036歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
御飯　小（0.8人前） 121 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
11時
かにクリームコロッケ（1人前） 419 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
ホタテとアサリの野菜炒め（0.7人前） 592 kcal
17時
クッキー（0.1人前） 16.8 kcal
18時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
20時
御飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 24 kcal
厚揚げ、小松菜、豚挽肉（1人前） 300 kcal
  2610 kcal
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