no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月09日（月）

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【朝ごはん】
ごはん0.7杯くらい？
たらこ
鮭
カフェラッテ

【昼ごはん】
そぼろご飯
ほうれん草の胡麻和え
キウイフルーツ
たまごやき

【間食】
ピュレグミ
リプトン　アップルティー
とうもろこし　

【晩ごはん】
アサリの酒蒸し
キャベツともやしのゆでたやつ（温野菜？）
豚肉いためた奴。

【夜食】
牛乳1杯
パピコ　チョコレート

【今日の感想】

【記録グラフ】
水分摂取
1300ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		食事の記録
1359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
たらこ（0.2人前） 22.4 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ネスカフェ カフェラッテ（1人前） 63 kcal
13時
そぼろごはん（0.8人前） 289 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
キウイフルーツ（1人前） 31.8 kcal
玉子焼き（1人前） 81.8 kcal
14時
カンロ ピュレグミマスカット味　14粒（0.3人前） 48.6 kcal
16時
リプトン アップルティー（0.5人前） 72.5 kcal
20時
とうもろこし（1人前） 98.2 kcal
あさりのワイン蒸し（0.5人前） 15.8 kcal
温野菜（0.5人前） 15 kcal
豚肉の炒め物（0.5人前） 117 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
グリコ パピコ（1人前） 86 kcal
  1359 kcal
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