ryoukouさん
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北海道 |
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08年06月11日（水）
水曜スポーツクラブ／晴れ |
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【【叔母ーちゃんの/節約/生活・一工夫！】】【☆★キャベツを簡単に下ゆでする方法★☆】
ロールキャベツをつくる時は、キャベツの下ゆでや葉を一枚一枚はがす作業には、
時間と手間がかかるもの。 ところが、電子レンジをうまく使えば簡単に、しかも
低コストでできる。キャベツをきれいに洗ってラップにくるんで加熱するだけで、
簡単に下処理ができるし、はがしやすくなる。（時間１００グラムあたり１分程度）
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┣┫キセキレイ写真┣┫
今朝７時３０分頃の撮影です。（巣作り２日目）
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【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）
① 健康参照年齢：４３・６歳 今日現在３９・１歳 ー４・５歳若い
② スタミナ年齢：２０・９歳
③ 基礎代謝量：１２６１ｋｃａｌ
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【運動活動】
１：クラブ往路徒歩 ４０分 実施予定
２：スタジオ活動 ７５分 ①：ボデェイパンプショット ②：青竹エクササイズ ③：ウエストシェイプ
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ２５分 実施予定
４：自転車
５：水中活動
６：ウオーキング
７：その他
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運動総時間 １４０分
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【昨日の出来事報告】
【今日の出来事報告】
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※ 【コケコッ昂ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！今日は・♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ランランでマテな接待デ！
セイノッ⊂(^・^)⊃フレー＼(~0~)／フレー・コケコッ昂 ドウダベカ（笑う）
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