no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月14日（土）

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【朝ごはん】

・ご飯
・小松菜、油揚げ、エノキダケの煮びたし
・じゃがいも、ニラのお味噌汁
・塩鮭
・玉子焼き



【昼ごはん】

・鮭雑炊
・びわ
・豆腐ハンバーグ




【間食】

・クリーミーカフェ




【晩ごはん】

・ヤムヌア
・茄子、パプリカの揚げ浸し
・茹でカボチャ




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 40.7 kcal
塩鮭（1人前） 29.9 kcal
玉子焼き（1人前） 83.8 kcal
鮭雑炊（1人前） 286 kcal
びわ（1人前） 36 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 321 kcal
20時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
ヤムヌア（1人前） 346 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 149 kcal
かぼちゃ（1人前） 91 kcal
  1736 kcal
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