no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日（金）

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・ご飯
・ニラとじゃがいものお味噌汁
・鯵の開き
・めかぶ納豆


・スーラータン
・ご飯
・茄子
・糠漬け（キュウリ、長芋）
・おかき
・クッキー


・おかき
・アーモンド
・おせんべい
・青梅のハチミツ煮



・小松菜と油揚げ、エノキダケの煮びたし
・鶏のから揚げ
・イカゲソ
【記録グラフ】
自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 52.8 kcal
アジの塩焼き（0.5人前） 32.4 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 40.7 kcal
サンラータン（1人前） 236 kcal
焼きなす（1人前） 51.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 65.3 kcal
揚げ餅（1人前） 134 kcal
21時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
梅のはちみつ煮（1人前） 37.1 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 65.3 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
イカゲソ刺身（1人前） 40.1 kcal
  1331 kcal
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