no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月15日（日）

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【記録グラフ】
水泳
1600m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
シュウマイ（冷凍）（3人前） 0 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
レモン（果汁）（0.5人前） 0.65 kcal
たまご豆腐（1人前） 79 kcal
だし巻き卵（0.7人前） 219 kcal
15時
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
16時
第一パン チーマヨロール [袋] 2個（0.5人前） 177 kcal
19時
　バナナ（1.5人前） 90.3 kcal
22時
マンナンライフ 蒟蒻畑　ライト　マンゴー味（2人前） 16 kcal
23時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
キャベツ（0.1人前） 1.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
明治 ブルガリア　そのままで（1人前） 62 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
  2226 kcal
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