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08年06月15日（日）
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【朝ごはん】
焼きハム 2枚、茹でキャベツ 30g、キムチ 30g、焼き海苔 1/4枚、
辛子明太子 5g、ごはん ８０g、緑茶
【昼ごはん】
カレーライス（ジャガイモ ２０g、にんじん ２０g、カレー粉 １かけ、
豆乳 ３０cc、ごはん１１０g、にんにく）
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
サラダ（レタス５０g、きゅうり １/４本、トマト 1/2個）
ドレッシング（にんにく、豆板醤、しょうゆ、ごま油、みょうが）
いり卵（たまご、豆乳、ハム、塩コショウ、マーガリン）
こんにゃく葛餅、ウイスキー
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| くずもち（1人前） |
--- |
kcal |
| 8時 |
| ハム（1人前） |
58.8 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 白菜（キムチ）（1人前） |
18.4 |
kcal |
| のり（0.2人前） |
1.1 |
kcal |
| からし明太子（1人前） |
6.3 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
84 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 13時 |
| カレーライス（1人前） |
309 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 18時 |
| サラダ（1人前） |
81.8 |
kcal |
| いりたまご（0.3人前） |
132 |
kcal |
| ウイスキー（1人前） |
356 |
kcal |
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1068 |
kcal |
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