no title【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

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【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
徒歩30分（朝の通勤）
徒歩40分（会社からバレエスタジオ）
バレエレッスン60分
腹筋20回＠就寝前

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
38.3kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
19
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1180kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
2
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		食事の記録
997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
共進牧場 無脂肪ヨーグルト（2人前） 82 kcal
カントリーファーム フルーツミュｰズリー（0.4人前） 133 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
11時
ドライパパイヤ（1人前） --- kcal
13時
レタス（2人前） 7.2 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（1人前） 67 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
クラコット（プレーン）（2人前） 48 kcal
ちくわ（3人前） 109 kcal
かぶの塩漬け（5人前） 10.5 kcal
20時
スイカ（0.5人前） 130 kcal
かつお（5人前） 167 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
  997 kcal
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