no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

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【朝ごはん】

・ご飯
・たまねぎ、じゃがいものお味噌汁
・ししゃも
・納豆+めかぶ
・ミニコロッケ（１個）
・びわ


【昼ごはん】

・昆布のおにぎり
・ニラと椎茸のすまし汁
・キュウリとししゃもの酢の物
・ギンダラの粕漬け



【間食】

・バナナ
・お煎餅
・味付け海苔




【晩ごはん】

・和風パスタ
・レタスとトマトのサラダ
・キュウリ、カブの糠漬け



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
じゃがいもの味噌汁（1人前） 35.1 kcal
ししゃも（1人前） 74.7 kcal
コロッケ（0.25人前） 71.9 kcal
びわ（1人前） 60 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
キュウリの酢の物（1人前） 35.3 kcal
13時
ニラのおつゆ（1人前） 62.3 kcal
タラの粕漬け（1人前） 37.6 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
納豆（0.5人前） 52.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
揚げせんべい（1人前） 140 kcal
味付け海苔（1人前） 26.9 kcal
19時
和風きのこスパゲティ（1人前） 302 kcal
レタスサラダ（1人前） 100 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.5 kcal
  1487 kcal
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