4日目【くらうでぃあさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

4日目
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【朝ごはん】 サンドイッチ

【昼ごはん】 サンドイッチ

【間食】

【晩ごはん】 オムレツ　ライ麦パン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
8回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ライ麦パン（1人前） 79.2 kcal
13時
ライ麦パン（1人前） 343 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（2人前） 118 kcal
オルビス プチシェイク（1人前） 80 kcal
20時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
卵（2人前） 130 kcal
たまねぎ（1人前） 38 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
  1275 kcal
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