no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

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【朝ごはん】

・納豆
・魚肉ソーセージ
・バナナ
・豚角煮スープとわかめ



【昼ごはん】

・塩あえ麺
・豚角煮
・キムチ
・チーズ




【間食】

【晩ごはん】

・ずいきの酢の物
・豚バラのソース煮
・ごぼうと鶏レバーの酢煮



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
17km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 290 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豚の角煮（1人前） 243 kcal
塩あえそば（1人前） 322 kcal
16時
チーズ（1人前） 136 kcal
19時
ずいき（1人前） 26.8 kcal
20時
豚バラのウスターソース煮（1人前） 163 kcal
ごぼう（0.25人前） 13.2 kcal
  1354 kcal
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