no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

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【朝ごはん】


・ご飯
・油揚げとなめこのお味噌汁
・ウインナー
・めかぶ納豆
・グレープフルーツ



【昼ごはん】

・茎わかめのおにぎり
・肉豆腐
・トマトと玉ねぎのサラダ
・揚げせんべい




【間食】

・納豆入りところてん
・プリングルス




【晩ごはん】

・めかぶ
・チーズ
・キムチ
・にしんの酢漬け




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
油揚げの味噌汁（1人前） 51.6 kcal
納豆（0.5人前） 52.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 10.6 kcal
昆布おにぎり（1人前） 185 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
トマトサラダ（1人前） 74.3 kcal
17時
ウインナー（1人前） 128 kcal
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（1人前） 50 kcal
ところてん（1人前） 122 kcal
プロクター＆ギャンブルジャパン プリングルス（1人前） 100 kcal
19時
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
チーズ（1人前） 136 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
にしんの酢漬け（1人前） 114 kcal
  1513 kcal
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