21℃曇り、雨はなさそう【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

21℃曇り、雨はなさそう
< １９度曇り 　｜　22℃、曇り >


【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
91cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
26
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
739kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13957歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1697kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
57分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
敷島製パン 超熟 [袋] 8枚（2人前） 254 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
よしや１Ｌ 牛乳（1.4人前） 182 kcal
12時
もりそば（1人前） 588 kcal
20時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
イワシタ 岩下の新生姜（1人前） 18 kcal
冷奴（1人前） 116 kcal
きゅうり（0.7人前） 73 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
しょうゆちゃんこ（1人前） 329 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（2人前） 120 kcal
  2620 kcal
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