22℃、曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月20日（金）

22℃、曇り
< 21℃曇り、雨はな... 　｜　２２℃雨。カッパき... >
体脂肪率２０％切る。

【記録グラフ】
腹囲
93cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1689kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
600kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
11499歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
39分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
敷島製パン 超熟 [袋] 8枚（2人前） 254 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
きゅうり（0.7人前） 14.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング青じそハーブ＆レモン（3人前） 14.1 kcal
ダイエー 低脂肪乳（1人前） 96 kcal
12時
うどん（1人前） 407 kcal
生ワカメ（5人前） 4.4 kcal
生ワカメ（5人前） 4.4 kcal
20時
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
五目そば（1人前） 718 kcal
山崎製パン マカロニサラダ（0.5人前） 61.5 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
米みそ（赤）（1人前） 33.5 kcal
焼酎のお湯割り（5人前） 300 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
  2471 kcal
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