ヒールが折れた【まぁけいけいさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

ヒールが折れた
< 早起き 　｜　疲労気味 >
【朝ごはん】 デニッシュ食パン・レーズンパン・スクランブルエッグ・ベーコン・ウィンナー・ポテト・きんぴらごぼう・なすの煮浸し
　　　　　　　りんご酢・コーヒー・ブルーベリージャム

【昼ごはん】 白飯・野菜の味噌汁・ハンバーグ・サラダ・ところてん・目玉焼き・エビフライ

【間食】

【晩ごはん】 鮭スペシャル弁当

【夜食】

【今日の感想】

　いつも宿泊するホテルの朝食バイキングのパンが好きで楽しみなんです。
　なんてたって、ボローニャのデニッシュ食パンが食べれるからね～＾＾
　この日もいっぱい食べました！

　人生経験はじめて、ヒールが折れました～
　後ろの方がくっついてたので、なんとか、コンコンしながら今日１日を過ごしました。

　本当に折れることってあるんですよね～
　

【記録グラフ】
食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ボローニャ デニッシュ食パンプレーン（0.5人前） 160 kcal
敷島製パン イングリッシュマフィン　レーズン（0.2人前） 32.6 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
なすの（1人前） 71.2 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 45.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
12時
ご飯小（1人前） 151 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 48.4 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
つけあわせ野菜2（1人前） 10.8 kcal
21時
ほっかほっか亭 シャケスペシャル弁当（1人前） 927 kcal
  2345 kcal
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