no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月22日（日）

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【朝ごはん】

・納豆
・バナナ
・トムヤムみそ汁



【昼ごはん】

・カレー（ダル、チキン、キーマ）、ナン
・チャイ
・タンドーリチキン、カバブ




【間食】

【晩ごはん】

・五目タン麺
・揚げ豆腐の五目煮
・豚耳
・鶏とカシューナッツの辛味炒め
・デラウェア




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
15km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トムヤムみそ汁（1人前） 76.8 kcal
17時
カレー（2人前） 291 kcal
ﾅﾝ（1人前） 236 kcal
18時
ミルクティー（2人前） 79.4 kcal
19時
ニッスイ 五目湯麺（0.25人前） 105 kcal
厚揚げの五目煮（1人前） 127 kcal
豚耳（0.45人前） 71.9 kcal
カシューナッツ（1人前） 81.6 kcal
ぶどう（1人前） 38.4 kcal
21時
タンドリーチキン（1人前） 287 kcal
  1553 kcal
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