no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日（土）

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【朝ごはん】


・ご飯
・大根のお味噌汁
・めかぶ納豆
・板わさ


【昼ごはん】

・おかかのおにぎり
・トムヤムわかめスープ
・ココア




【間食】

・キムチ
・おかき
・グミ




【晩ごはん】


・エビチリ
・インゲンとソーセージの炒め
・ダール、チキン、野菜カレーとナン




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
大根の味噌汁（1人前） 27.9 kcal
かまぼこ（1人前） 42.5 kcal
納豆（1人前） 52.8 kcal
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
トムヤム（1人前） 53.8 kcal
モスバーガー ココア（1人前） 160 kcal
17時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
揚げ餅（1人前） 134 kcal
ゼリービーンズ（1人前） 14.5 kcal
22時
エビチリ（1人前） 237 kcal
さやいんげん（1人前） 17.8 kcal
カレー（2人前） 291 kcal
ナン（1人前） 236 kcal
  1715 kcal
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