１８℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月23日（月）

１８℃曇り
< ２２℃雨 　｜　20℃晴れ >


【記録グラフ】
腹囲
93.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1682kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
993kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
19789歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
149分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フジパン 本仕込食パン８枚スライス（2人前） 248 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
ダイエー 低脂肪乳（1人前） 96 kcal
12時
もりそば（1人前） 297 kcal
18時
とまと（1.2人前） 27.4 kcal
きゅうり（0.8人前） 16.8 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
イワシタ 岩下の新生姜（0.8人前） 14.4 kcal
19時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
あじの開き（1人前） 54.5 kcal
紀文 姫かま（1人前） 79 kcal
高菜（漬け物）（3人前） 14.9 kcal
冷奴（1人前） 116 kcal
西海食品 白菜（0.3人前） 7.7 kcal
焼酎のお湯割り（5人前） 300 kcal
函館フレシュフーズ株式会社 くんせいさきいか（1人前） 276 kcal
雪印 ベビーチーズ（2人前） 118 kcal
  2038 kcal
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