☆四時半起きで…【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日(木)

☆四時半起きで…

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[☆四時半起きで…]
お弁当作り〜(*_*)です。
昨夜は疲れちゃって、【課長・島耕作】も見ないで
11時前に(-.-)Zzz・・・・
でも、だから四時半に起きれたのか(((^^;)

昨夜の夕食(次女友一名・お泊り保育→高②)
海老の春巻き…大葉が苦手な女子高生用に
海老&ベーコン&カマンベールチーズを巻いて出したら
好評でした♪

他に焼き肉、サラダ、ひじきを煮て
豆もやしのナムル
ベーコンと水菜のパスタ☆

…ところで、なんで急に次女友がお泊まりに来たのかと言うと
来週からの試験勉強をする為?
とか言って、ご飯食べてテレビ見て寝たんですけど〜!

(;´д`)ナンジャイ!

六時です!
さぁ、今日も頑張っていってみよ〜!(^^)d


そして、出社・・・・ねもい・・・(∋_∈)w
そんなこんなで、昨夜も今朝もバッタバタで歩きに行けませんでした(#´ο`#) はぁ~

平日のお泊り保育は・・・o( _ _ )o~†パタッ


( ̄(||) ̄)( ̄(||) ̄)( ̄(||) ̄)( ̄(||) ̄)( ̄(||) ̄)w


そんでもって、今日は今の時間20:30・・・誰も帰らず・・・・
虫こなーず・・のせいか・・?

これで旦那も帰ってこなーず・・・!Σ( ̄口 ̄;;

あたいは、旅に出ます・・・(ってスーパーだけど)・・・

んーーーつまらないヨっ!!フラフラダンス逃げ ((((((~(-_-~)


・・・んでもって・・・23:22

お嬢二人がかえらーーーーーん!!!
ナゼに???

でも、さっきメール来て二人でTAXI乗って帰って来ると・・・
おっとお二人、まだ一応未成年だべ!!

こんなんだから、おっかあはいつまで経っても寝れない・・して早起き辛い・・><w












【記録グラフ】
朝歩
0分
朝歩(分) のグラフ
夕夜歩
0分
夕夜歩(分) のグラフ
コアリズム
20分
コアリズム(分) のグラフ
筋肉率
25.6%
筋肉率(%) のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
140回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1289kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率(%) のグラフ
   
コメント
rara☆ 2008/06/26 06:21
おはようございます(^^)
私も『島耕作』見るの忘れた...(ちょっと楽しみにしたたのに;;)
すご~い、おいしそうですね!私も、食べてみたい..(^^;)
今、起きたばかりで、頭がぼ~っとしてますが。。ってパソコンちゃんはしっかり打てたり見たり出来るんですが。。。^^;)
これから、うちは朝ごはんの用意と子供起こして...戦争です(笑)
は~い(^^)/
今日も頑張ります☆
ばぅ♪ 2008/06/26 06:26
おはぁ~ 4時起きで風呂入ったぁ~ 
mommomo 2008/06/26 06:28
早寝早起きは、三文の得...って、三文ってさぁ...^^。

今日は、いいタイミングで起きられた。
パッて起きられる朝は、気分もいいよね!!

でも、天秤座38点なんですけどぉ~!!!
まっつん 2008/06/26 06:34
だんだん、早寝早起きになっていくわけで…。
dotabata 2008/06/26 06:47
 おはようございます。

 これからわちも子供達の支度だぁ~!

 ぼーずのがっこも2回行かなきゃいかんし…。
 
 よりによって雨!ぎゃぼーん><;

 みなさん、がんばっていきましょう!
芽多忙鰻太郎 2008/06/26 07:05
あ~おぉ~
はりそん705 2008/06/26 08:01
お早うございます。

しまった。私も見るの忘れた。(不覚)急なお通夜で、その後飲んじ
ゃったからなぁー。(^^ゞ(と言っても、生グレハイ1杯)

↑ 久々に“まっつん”さんの姿、発見!!!こっちにも遊びに来て
ね。ぐふふふふふふ。(^_-)-☆
flo 2008/06/26 08:34
おはよー。

私も見るの忘れた~~~。

今日は、私も4時半に目が覚めちゃった。
折角だから30分、全身ストレッチ。朝は体が硬いですね~~。

昨夜、布団の中で、足のストレッチしている間に寝てしまったみたいです。
TVや部屋の電気は夫が消してくれたみたい。


8時半、早朝家事も終った。
雨降りだから、ガーデニングはパス。
助かるわ~。
なみ。 2008/06/26 09:06
ほんとだ!まっつんさま発見☆ヽ(*´∀`)ノ おはよ~

>海老&ベーコン&カマンベールチーズを巻いて
全部私の大好物!!ちょー美味そう。そしてちょービールが飲みたい!
まるおでございます。 2008/06/26 10:07
おはよーっす!

朝早くからご苦労さん。

で、出社してから寝てないだろうね? (¬_¬)ジロッ 
きのっち 2008/06/26 10:08
平日のお泊り保育、お疲れさまでしたー

品数多くて豪華なメニューですね~
さっすが!きこネエ!!料理上手! d(≧∇≦)

試験前に友人と勉強会(泊まり有無に関わらず)、、
結局おしゃべりしちゃったり、暗記できなかったり、
勉強進むようで、実際は進んでいなかった気がする。。それって私だけでした?
buri 2008/06/26 10:35

↑↑↑↑↑↑↑↑
pネーだ!pネーだ!

しっかしまた竜宮城のごちそうジャマイカ!!!

公民館が楽しみだーーーっ!
きこたん 2008/06/26 11:03
☆rara☆ちゃん

ふっんとに朝は「戦争」だよねー^^;
でも、今日のお弁当は昨日の焼肉で「焼肉弁当」にしました♪(手抜き達人)
「島耕作」漫画じゃ取締役になってるよねー♪
きっとシリーズ化すると思うんだけど・・
高橋さんのイメージが・・・

「サラリーマン金太郎」だったり
「只野さん」だったりする・・島さんじゃないーーー!!!

本日も外は雨だけど、頑張っていきまっしょい!!☆⌒(*^∇゜)v ヴイッ
きこたん 2008/06/26 11:04
☆ばぅ♪ちゃん

早いねっ!!!
んでもって・・
お風呂の中で2時間爆睡とか・・・zzz(溺れちゃうよーーー!!)
きこたん 2008/06/26 11:07
☆momo.ちゃん

三文って今のお金に換算したら・・・?30円位・・・?チロルチョコ???
私も今朝は4時半に起きれた・・んでもって朝家事やって
(昨日娘友が泊ったから、仕方なく旦那と同じ部屋で寝たんだけど。。)

旦那が寝てる横で「コアリズム」やってたら、突然ガバって起きて

「痩せたいんなら、腰ふりなさーーーい♪(ΦωΦ) ブブッ」って言った!!

なんか、むかついた・・・(≧ε≦)ノ ブー
38点・・・だから、仕方ないか・・(あ、旦那も天秤座・・・笑)
きこたん 2008/06/26 11:10
☆まっつんさん

おはよっ!!!今日は休み。。と見た・・(≧ ≦)Ω ヨッシャ!
段々「早寝・早起き」・・って仕方なくなんだよぉ・・・(::)w

なぁんにもしなくっていいなら、寝坊したいんだよーー!!!

でも、旅先でも・・早起き・・・ヽ(´∞`)ノ アウアウ?
きこたん 2008/06/26 11:14
☆dotabataちゃん

雨んなか・・2回もがっこ行くの???ご苦労様でございます^^;
あ!!
もぅ・・チロルチョコ「塩」だっけ?買って食べちゃったよー><w
おいしくって、二個も食べちゃった・・ヤバイよ・・
もう目をつぶって、レジしよー!!(またアレ、レジんとこにあるんだよね・・)
きこたん 2008/06/26 11:19
☆うなZちゃん

今月も無事に25日を迎えられた事を、心からお喜び申し上げます♪
きこたん 2008/06/26 11:23
☆はりちゃん

おばよー♪
まっつんさん多分本日休みだよー^^w(あくまでも推測♪)

今日はナンシーに告るんだよ!!!
「あのぉ・・とっても貴方の事が気になって・・・♪」って!
              びゃははは (≧ω≦)b

島さん・・・の中の大町母(万田久子さん)・・超、色っぽくって素敵でした☆
一瞬見て・・落ちました・・(_ ..)_ バタリ

きこたん 2008/06/26 11:27
☆pinoちゃん

わだしもーわだしもー!!!

雨だと、ガーデニングパスしちゃうし・・水道代が助かるって思っちゃう^^;
梅雨が明けたら、朝晩2回の水遣り・・大変だし水道代が・・・><w

私は朝のトレーニング・・時々半覚醒でやってるよー
(_ _)(-. -)(~0~)ふぁ~~~ヽ(^ ^)ノはぁ~(_ _)(-. -)(~0~)ふぁ~~~ヽ(^ ^)ノはぁ~

そんなんで効果アルノカ・・・???

きこたん 2008/06/26 11:27
☆なみ。ちゃん

うん、若者はそっちの方がいいみたいだった♪
おいしかったよー☆
そして、余った春巻きの皮は細切りして揚げた(またまた・・)
子供達はそればっかり食べてましたよ><w

ビールのつまみにもなるよん☆
grill 2008/06/26 11:28
パワフルですね~。
家族のためにサービス精神わいちゃうんですね。
きこたん 2008/06/26 11:33
☆まるしゃん

寝てない・・・よ・・・(∋_∈)
あ・・眠気覚ましに【プリン】食べよ♪・・・あーー冷蔵庫までが遠い・・

                            ……(o_ _)o パタッ
きこたん 2008/06/26 11:40
☆きのっちゃん

あははwお昼前にプリン食べちったぁーーー♪

昨日海老は10尾で380円の10%引き
ひじき1パック100円が半額
ちょっと頑張って「肉」買ったけど・・そんなん豪華じゃないよー^^;
金額聞いたらビックリしちゃうよ(笑)

お勉強会と称して、おしゃべり大会・・・あるあるある!!!
私なんか、試験前の勉強は「ひたすら友達のノートをコピー!」だった
気がします・・・(^u^)プププ
きこたん 2008/06/26 11:50
☆ブリリアーーーン☆

竜宮城の私は決して「乙姫様」ぢゃないーーーー(。>_<。) えーん
蛸の春日の局・・・???

そう言えば、ぶりちゃん在住の埼玉って何故か「うなぎ」が有名じゃない?
何年か前に「うなぎ祭り」・・
ダンスイベントで呼ばれました・・♪
何故?埼玉なのに「鰻?」・・・

公民館ダンス&持ち寄りイベント☆楽しみだねー♪
きこたん 2008/06/26 11:50
☆grillちゃん

ウチに遊びに来てくれる人は、みんな「大歓迎」しちゃうんです♪
娘友はそこんとこ良くわかってるみたいで・・・

何故か昨日来た子は「きこ家用・歯ブラシ」を買って、そして
洗面所に置いていきました・・・ん????
さのっちょ 2008/06/26 12:45
すごい早起き。。。。。。。
まだ、4時半なんて、虫の息。。
でも、今の時期の早起き、気持ちいいよね。。。

まだお昼ごはん前なんで、おなかがぐ~~。
春まき美味しそう!!!
きこたん 2008/06/26 13:15
☆さのっちゃん

その4時半起きのせいで・・・・たった今まで、机の上で
爆睡してました・・(=^_^;=) デヘデヘ

雨の朝の散歩も、そんなに降ってなければ
「マイナスイオン」たっぷり浴びれて、清清しいですよん♪

春巻きは、なんか我が家の定番になりそうです♪^^w
deppara47 2008/06/26 13:19
11時前に寝たけど、疲れがたまってて?6時まで起きられなかった。
「母は強し!」ですかね~?パワフルの源はなんですか?
きこたん 2008/06/26 13:55
☆depparaちゃん

パワフルの源・・・・なんだろうねー^^;
私、自分でも今朝

「えっさ、ほいさ・・・」と布団を持って階段上がったり下がったりしながら
(私、なんでこんなに元気なんだろ・・???)
            と思いました、ハハハ♪ (*’▽’)w

毎日が充実していて、楽しいから・・?
根っからプラス思考だから・・?あ・・昼間会社で充電してるからだ♪
スイング14 2008/06/26 15:16
パッと日記開いたら・・・
・・・お魚コンテストかと思ったぁ!!
あははは・・・・
滅茶苦茶忙しそうなのに、ちゃんと運動してるきこちゃんはヤッパすごい!!
きこたん 2008/06/26 15:31
☆スイングちゃん

でも、歩けなかったのよー壁┃oT) ウルルルー
運動?は朝家事してから、次の優先順位なんだけど・・・
時間がなかなか・・・><w

きのっち 2008/06/26 15:39
↑私も同じ事思ってましたー
「お魚コンテスト第2ラウンド
   ~材料費500円以内!おもてなし料理対決~」 なんてね・・(^m^)

忙しい毎日の中で、コアリズム、美尻・美脚作戦、腹筋のグラフを
きっちり「ぬり壁」にしてる所が尊敬です!

私なんて、穴あきまくりー
PONPY 2008/06/26 17:26
私はその時間、ずーっと「レッドカーペット」見てました。
最近、お笑いの番組が増えて嬉しいです。

お泊り保育のお世話、お疲れさまでした。
きこたん 2008/06/26 18:24
☆きのっちゃん


・・・ううっ見えないプレッシャーが・・・llllll(-_-;)llllll ずーん

でも「やらなきゃいけない!!」って思うより
「やったろかいっ!!!」って思うようにしてる・・・だって、お腹を11月に出すんだもん・・

(ポリポリ・・・かっぱえびせん食べる音)
(もぐもぐ・・隣の子におみやげに貰った八橋を食べる音)

・・・運動やったって、これじゃぁ ̄\(-_-)/ ̄オテアゲッ(大笑!)
きこたん 2008/06/26 18:28
☆PONちゃん

お泊り保育ねー^^;
今回は1名様だったんで。。。前回は4名様だったから大変だったヽ(ー_ー )ノ マイッタ

お笑い・・・なんか今一「ツボ」がわからず・・・α~ (ー.ー") ンーー
長男が「ガハハガハハw」笑っているのを見ている方が、面白いです♪

羞恥心なら「野久保君」が好きです・・あれ?お笑いじゃないか・・・^^;
2008/06/26 18:39
わーーーーー!!腹へって死にそうなのにこんな画像見せないでくでーーーーー!!!

まだまだまだまだ仕事が片付かないよぉ~~~~~~~~~~。。。。。。。。
千尋 2008/06/26 19:21
お泊り保育 大変だよね。
ご飯はやっぱり りき 入っちゃうし!!
四時半起きでお弁当なんて・・・偉いなぁ~(^。^)
私は男の子のお弁当作りだけど、きこちゃんはお嬢ちゃんだからいろどりとか大変じゃないですか?
きこたん 2008/06/26 19:59
☆わしちゃん、ファイト!!!

そのわしちゃんの肩に、日本の未来がかかってるんだぞーー!!の勢いで♪
仕事が片付いたら、ゆっくりと
おいしいお酒とお魚を、たーんと召し上がれ☆(=^_^=) ヘヘヘ
きこたん 2008/06/26 20:09
☆千尋ちゃん

四時半に起きないと、出社に間に合わないの・・^^;
でも会社はすぐそばで、9時出勤だからだいぶ助かっていますけどね♪
いつもお泊りに来るお友達なんで、いつも違うメニューを考えるのが
大変だけど・・それもまた楽しいですヾ(´▽`;)ゝ ウヘヘ

娘のお弁当は基本「卵焼き&ソーセージ」が入っていて
あとは「チン」で良いのですが、お友達は「チン」が苦手みたいなんで・・・
彩りは・・茶色っぽい時も結構ありますよー(^u^)プププ

以前、前夜の「焼き鳥」が余っていて「焼き鳥丼」にしたら
友達にすっごい笑われた・・ってブリブリ怒って帰って来た事もありましたなー(≧∇≦)/ ハハハ
きのっち 2008/06/26 20:37
きっこネエ!あっそびましょー♪

あれ?誰もいない・・・?

あたちも、旅に出ます・・・(ってジムだけど)・・・また明日!シ~ユ~♪
きこたん 2008/06/26 22:11
きのっちゃん☆

ラスト・フレンズ総集編・・今から見るだよー♪

また明日ねー☆そしてお子様は誰も帰って来ない・・旦那さんは・・・います・・((((((((((`▽´;)さささ
スイング14 2008/06/27 02:48
き♪おはよっ!
いない・・いない・・ばぁーーーー!さん!!
だははは・・・昼飯食ったら会いに来るよん♪
いいかげん・・・もう寝よっ・・・
お返事もじっくりーーーです。。。(^^
あ、さっき電柱に・・・ぎゃ~~~!!
きこたん 2008/06/27 09:23
☆スイングちゃん

昨夜も遅くまで、お疲れ様でしたー♪
昼飯後・・楽しみにしてるよー^^w

ゆっくり休んでね☆
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