no title【おかっぱちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

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軽い顔合わせ飲みで２３時帰り。

腕立て１０回×１セット
腹斜筋２０回×２セット
腹横筋３０秒×２セット
後背筋５０回×１セット
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