健康生活(080702）野菜-2【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月02日（水）

健康生活(080702）野菜-2
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【今日やった運動】【運動した時間】
今日現在、2007年度データ入力開始からの累計練習回数は291回で走行距離は2603.1kmです。
ジョギング 10.8km を 時間 67分 16秒( 6'13/km)走った。
７月の累計走行距離21.8km（達成率は10％）７月の目標200km
2008年元旦からの累計走行距離は1295.0kmです。
標準消費量 1990kcal、運動消費量(カロリー収支) 739.2kcal
万歩計 17759歩、ウォーキング　5分
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
最高血圧 124mmHg、最低血圧 80mmHg、心拍数 71回
体重 65.2kg、体脂肪率 22.6%、内臓脂肪 12
基礎代謝 1353、ＢＭＩ 24.8

【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
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健康生活実践編
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【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.8
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
17759歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
67.16分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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