no title【太陽さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

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≪間食≫
カフェオレ加糖
【朝ごはん】
納豆、青海苔、ご飯、麦茶
≪間食≫

【昼ごはん】
ご飯、すりゴマ、梅干し、小海老と貝柱のカレー風味ソテー、白身魚タルタルフライ、きんぴら、小松菜煮浸し、ミニトマト、麦茶
≪間食≫
チョコポテト小一袋

【晩ごはん】


【今日の感想】
よく眠れなかったので５時に起きてしまった。
【記録グラフ】
食事の記録
1050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
青のり（1人前） 0.75 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
すりごま（0.1人前） 5.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
マルハニチロ 冷凍白身魚のタルタルソースのせフライ（1人前） 70 kcal
14時
明治 北海道チョコポテト（0.5人前） 153 kcal
  1050 kcal
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