no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

no title
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・pre錠　0.625mg　8錠（305日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（154日目）
・preVC　0.625mg　1g（28日目　※ 8日間使用後、途中休薬6日間）

・睡眠　　8時間
・便秘解消！　4日目

・あまり拘るのは止めた。どこかのHPにあったけど、
自分は自分、何も足さない、何も引かない、自分は自分。
他の人から見たら、どうであれ、「自分は自分」。

あと何年生きていられるのか知らないけれど、いろいろな制約の中で
可能な限りの『自分は自分』。。

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
37.03℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
57mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2111kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
血圧
83mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1373kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
オレンジジュース（50%）（1人前） 94 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
もやし炒め（0.1人前） 42.2 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
20時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.7人前） 149 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
旭松食品 赤だし（1人前） 36 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
21時
東京カリント 食べるお茶のかりんとう（0.7人前） 428 kcal
22時
カルピス カルピスウォーター [カン] 350ml（1人前） 161 kcal
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  2111 kcal
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