no title【たっつんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日（月）

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730　復習　45分
TOEIC　本番
【記録グラフ】
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
12時
ampm サンドイッチ タマゴ＆ツナ（1人前） 331 kcal
ampm おにぎり 鮭野沢菜（1人前） 184 kcal
ハムサンド（1人前） 332 kcal
19時
ampm サンドイッチ　ハムマヨネーズ（1.3人前） 295 kcal
ampm おにぎり 発芽玄米じゃこ昆布明太子（1人前） 204 kcal
ガスト 若鶏のから揚げ（0.6人前） 277 kcal
  1803 kcal
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