ゆったりとした1日【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日（火）

ゆったりとした1日
< 旅行中 　｜　no title >
今日は、午前中は、仕事に集中。
午後は、読書のあと、買い物。
のんびりと過ごしました。
【記録グラフ】
筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1005kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
三幸製菓㈱ 雪の宿（3人前） 198 kcal
亀田製菓 つまみ種（3人前） 384 kcal
13時
ぺペロンチーノ（1人前） 410 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
小林製薬 小林製薬 葉酸サプリ （1人前） 1 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（1人前） 0.97 kcal
ヘルスプランニング ヘルスプランニング フラックスオイル2粒 （1人前） 13 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
大根の味噌汁（1人前） 49.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 18.9 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
酢の物（1人前） 17.6 kcal
  1466 kcal
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