no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月11日（金）

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【朝ごはん】

・ご飯
・油揚げ、わかめのお味噌汁
・オクラのおひたし
・塩鮭



【昼ごはん】

・鮭のおにぎり
・エリンギ、ちくわの炒め物
・油揚げ、わかめのお味噌汁
・柿ピー



【間食】

・トコロテン
・おかき
・鮭おにぎり


【晩ごはん】

・コンニャクサラダ
・鱈の粕漬け
・春雨スープ



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
油揚げ、わかめの味噌汁（1人前） 52.5 kcal
鮭（1人前） 28 kcal
鮭おにぎり（1.5人前） 413 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
エリンギ、ちくわの炒め物（1人前） 47.9 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 46 kcal
21時
トコロテン（1人前） 22.3 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
板こんにゃく（1人前） 24.5 kcal
タラのソテー（1人前） 42.8 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g（1人前） 74 kcal
おにぎり（1人前） 198 kcal
  1175 kcal
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