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08年07月14日（月）

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【朝ごはん】
明治北海道十勝牛乳139kcal
ミニストップ：
野菜ミックスサンド233kcal
【昼ごはん】
信州更科ざるそば処
100g当り351kcal×１束90g/100=315.9
マックスバリュー：
じゃこねぎだし巻200g
100g当り118kcal×200/100×2/5切=94.4kcal
【間食】

【晩ごはん】
セブンイレブン：
冷たいナポリタン　288kcal
冷しゃぶサラダ　1/2個　155×1/2=77.5kcal
KAGOME野菜生活100紫の野菜200cc　90kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
84分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
明治 北海道十勝牛乳（1人前） 139 kcal
ミニストップ 野菜ミックスサンド A19（1人前） 233 kcal
14時
日清フーズ 信州更科ざるそば処（1人前） 316 kcal
南部フーズ じゃこねぎだし巻き（0.4人前） 94.4 kcal
21時
セブンイレブン 冷たいナポリタン（1人前） 288 kcal
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ（柚子ドレッシング）（0.5人前） 77.5 kcal
KAGOME 野菜生活100　紫の野菜（0.2人前） 90 kcal
  1238 kcal
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