河川敷【☆ちかりん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月14日（月）

河川敷
< テニスと水泳 　｜　テニスと水泳 >
【今日やった運動】
ジョギング・ジムトレ

【運動した時間】
２時間

【新たな発見】
このサイトｗｗ

【今日の感想】
夕方、荒川河川敷をゆっくり走りました。
６．５キロほどの道のりをちょうど１時間ぐらいかけて走りました。
その後、やる気を振り絞ってジムへ。
何とか、最低限のメニューをこなすことができました♪

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
23時
日清食品 カップヌードル ビッグ 99g（1人前） 460 kcal
海の恵みのバランスサラダ（1人前） 49 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
  1662 kcal
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