テニスと水泳【☆ちかりん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月15日（火）

テニスと水泳
< 河川敷 　｜　テニス >
【今日やった運動】
テニス・水泳

【運動した時間】
二時間半

【新たな発見】
フォアハンドの高いボールの面の角度、フォアのローボレーで遠い球の時の踏み込み方。

【今日の感想】
相変わらず、テーマはアウトサイドイン
フォアハンドの高いボールの面の角度は少し伏せ気味が自然で力が入りやすい
フォアのローボレーで遠い球の時の踏み込み方は無理に腰を落とさず、重心の高さを保ちつつ遠くへ、踵から踏み込む。
フォアのリターンは下がった方が角度がつけやすいかも。
無理に前へステップインしないで打ったら上手くいった。
バックハンドでたまにタイミングが合わなくなるのをどう修正するのかが、今後の課題。

【記録グラフ】
水泳
1100m
水泳（m） のグラフ
 		Tennis
2時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
紀文 玉子とうふそうめん風（1人前） 104 kcal
パリジャン　ベーコン＆チーズソース（1人前） 260 kcal
15時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
16時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
スポンジケーキ（1人前） 745 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
  2483 kcal
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