no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月14日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2228kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン（0.6人前） 79.8 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
山崎製パン まんじゅう 草 1個（0.5人前） 137 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子やき（0.6人前） 87.4 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
たこ焼き（0.1人前） 26.6 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 22.8 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ハンバーグ（0.9人前） 425 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
なか卯 ビール（0.7人前） 108 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
21時
まんじゅう（0.9人前） 134 kcal
チョコクッキー（5人前） 186 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
22時
胡瓜（0.2人前） 20.9 kcal
  2228 kcal
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