no title【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

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< なだまーん♡ 　｜　島耕作 >
【今日やった運動】
腹筋40回
徒歩60分
パワーヨガ45分

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
38.4kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
18
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1178kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
1.5
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		食事の記録
962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
共進牧場 無脂肪ヨーグルト（2人前） 82 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（2人前） 134 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
カントリーファーム フルーツミュｰズリー（0.4人前） 133 kcal
13時
レタス（1人前） 3.6 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
㈱夕月 蒲鉾（0.2人前） 23.8 kcal
伊達巻（0.5人前） 95.3 kcal
瑞穂水産 生桜えび（0.5人前） 74.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
大葉（3人前） 1.1 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
三笠フーヅ クラコット（プレーン）（0.1人前） 49.6 kcal
22時
スイカ（0.6人前） 155 kcal
  962 kcal
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