水泳とテニス（シングルス）【☆ちかりん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月18日（金）

水泳とテニス（シングルス）
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【今日やった運動】
水泳・テニス

【運動した時間】
３時間

【新たな発見】
グリップはやっぱりウエスタン。
面が安定しないのは、腰が落ちてないから。
ラケットが振れなくなったら、とりあえず、タメを意識する。
フォアに走らされた時は、合わせがちになってラケットが振れないことが多いので、しっかりテイクバックを取る。
良いショットをショットを打つには、打点までスイングを加速するための距離をちゃんととることが必要。

【今日の感想】
今日は、サービスを積極的に打って次の展開につなげることができた。
フォアの修正も上手く行った。
バックハンドに課題が残った。
水泳はクロール１０５０ｍ、背泳ぎ１００ｍ、平泳ぎ１００ｍ、バタフライ５０ｍを泳いだ
クロールの息継ぎが上手くなった
背泳ぎは鼻に水が入っちゃう。どうして？？
バタフライ、きついなあ・・・


【記録グラフ】
Tennis
2時間
Tennis（時間） のグラフ
 		水泳
1250m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯 ピザ ＆nbsjp; 310 0.5 18:00 コーラ &nbsjp; 92 1 18:00 （2人前） 470 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
14時
ホットドック（1人前） 520 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ペペロンチーノ（1.5人前） 845 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー カシスカクテル カシスウーロン [カン] 350ml（0.5人前） 91 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
  2582 kcal
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