no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月18日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2495kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
ウィンナ（1人前） 64.2 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
やよい軒 真アジの開き定食（0.8人前） 824 kcal
15時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
16時
月桂冠 ザカップ 生貯蔵 [カップ] 200ml（1.5人前） 276 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
チキンカツ（0.6人前） 262 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ドレッシング（0.4人前） 42.5 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
なか卯 ビール（0.5人前） 77 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2495 kcal
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