7月19日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月19日（土）

7月19日
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朝70分8000歩歩いてきました。さすがに続けて70分歩くと疲れます。
しかし朝1番に測った体重より600ｇ体重は減っていますよ。
さすがに結果が出れば引き続きがんばろうって気持ちが出ますね！

【記録グラフ】
ウォーキング
8.06km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
12404歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
ウインナーソーセージ（0.4人前） 25.7 kcal
13時
アイス（0.5人前） 152 kcal
焼酎（2人前） 176 kcal
ビーフン（1人前） 465 kcal
19時
ウイスキー（0.5人前） 35.6 kcal
20時
ビール（3人前） 420 kcal
22時
焼酎（3人前） 264 kcal
  1910 kcal
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