no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日（月）

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【記録グラフ】
家計簿（食費等）
3954円
家計簿（食費等）（円） のグラフ
 		水泳
2000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
魚肉ソーセージ（0.7人前） 113 kcal
15時
大塚食品 マンナンごはん33％（1人前） 136 kcal
キャベツの味噌汁　（薄味）（1人前） 57.7 kcal
ごぼう巻き（0.5人前） 228 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（2人前） 298 kcal
ケチャップライス　マンナン３３％２００ｇ（1人前） 372 kcal
16時
マンゴー（0.6人前） 96 kcal
食パン　（8枚）（1人前） 137 kcal
17時
おこし（1人前） 76.6 kcal
19時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
23時
森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳 [パック] 500ml（0.1人前） 23 kcal
大塚食品 マンナンごはん33％120ｇ（0.8人前） 109 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鮭ハラス塩焼き（2人前） 13.8 kcal
チチヤス 低糖　ヨーグルト（1人前） 69 kcal
餃子鍋（0.3人前） 165 kcal
  2028 kcal
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