no title【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

ボビィさん


1967年生(男性) O型東京都

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【今日やった運動】昼間２時間ほど　肉体労働　夕食前　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ25分　筋トレ90分　夕食後ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分

【運動した時間】 255分

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率 13.6%	消費カロリー 1130kcal	食事の記録 2677kcal
体重 78.4kg

【食事の記録】

8時
伊藤園１日分の野菜＆ビタミン（1人前）	90	kcal
セブンイレブンとろーりなめらかクリームパン（1人前）	277	kcal
FANCL 亜鉛（1人前）	3.2	kcal
FANCEL マルチビタミン（1人前）	2.3	kcal
12時
サークルK 冷たい豚骨醤油ラーメン（1人前）	326	kcal
サークルK チョコバナナ（1人前）	263	kcal
21時
セブンイレブン海藻サラダ（1人前）	26	kcal
サラダ（キャベツときゅうり）（1人前）	13.4	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
イワシみりん干し（2人前）	199	kcal
厚揚げ（1人前）	195	kcal
ザーサイ（3人前）	17.3	kcal
キリンゼロ（1人前）	66.5	kcal
サントリーカロリ　ソルティードック（1人前）	94.5	kcal
ネバネバ丼（1人前）	589	kcal
マフィン（1人前）	193	kcal
ハーゲンダッツハーゲンダッツショコラクラシック（1人前）	280	kcal
23時
フェロミン（1人前）	8	kcal
	2677	kcal
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