④日目・・・【えみよしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日（金）

④日目・・・
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今日は。フィットネスの時間を増やしたら、筋肉痛＾＾；

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
34%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		基礎代謝
1367kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
キリンヤクルトネクストステージ リエータ ひんやりドリンク ストロベリー 49g（1人前） 167 kcal
20時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
21時
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 50g（1人前） 243 kcal
  1146 kcal
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コメント
えみよし 2008/07/26 08:38 
お菓子食べちゃった(－－〆)
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