no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月30日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1886kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.6人前） 79.8 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.7人前） 92.7 kcal
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
から揚げ（0.6人前） 144 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
明太子（0.3人前） 70 kcal
かぼちゃ（1.3人前） 110 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
鮭（0.7人前） 103 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
なか卯 ビール（0.8人前） 123 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
  1886 kcal
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