no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日（木）

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【朝ごはん】

・カボチャサラダ
・バナナ
・コーヒー
・イカ天スナック



【昼ごはん】

・味噌ゴーヤチャンプル
・ピーマンの肉詰め


【間食】

【晩ごはん】

・冷奴
・糸こんにゃくのトマトソース
・バーニャカウダ
・どら焼き
・濡れ煎餅



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
かぼちゃのサラダ（1人前） 264 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
いかの天ぷら（1人前） 59.4 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 457 kcal
ピーマンの肉詰（1人前） 135 kcal
19時
冷奴（1人前） 49.3 kcal
糸こんにゃくトマトソース（1人前） 31 kcal
バーニャカウダ（1人前） 202 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
セブンイレブン 職人かたぎ　ぬれ煎餅（1人前） 90 kcal
  1525 kcal
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