no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日（金）

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【朝ごはん】

・ご飯
・お豆腐のお味噌汁
・ししゃも
・もやし炒め
・なめこのさっと煮


【昼ごはん】

・ご飯
・お豆腐のお味噌汁
・ししゃも
・もやし炒め
・さやいんげん、茄子、豚肉の炒め物




【間食】

・かりんとう
・月餅（1/2）



【晩ごはん】

・銀鱈
・きゅうりとわかめの酢の物
・春雨中華スープ



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（2人前） 353 kcal
豆腐の味噌汁（2人前） 78.6 kcal
ししゃも（1人前） 74.7 kcal
もやし炒め（1人前） 128 kcal
なめこ（1人前） 15 kcal
さやいんげんの炒め（1人前） 80 kcal
19時
かりんとう（1人前） 88.2 kcal
月餅（0.5人前） 107 kcal
タラ（1人前） 61.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 11.6 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 チゲ風ピリ辛スープ [カップ] 23g（1人前） 84 kcal
  1082 kcal
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