8月1日【柚子さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日（金）

8月1日
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朝（７時）
ご飯1/2
鶏つくね串1
ゴーヤチャンプルー
蒸し茄子
焼き魚

[午前中]
粉末青汁+粉末緑茶


[昼13時]
赤飯
味噌汁
ブリ照り焼き
白菜のおひたし
野菜の煮物


[午後]
イチゴパイ（お土産１枚）
クリーム玄米ブラン（ブルーベリー）１枚


[ジム]
筋トレ(軽く。マシンあいてなかった)
有酸素32分(ウォーク)


朝から頭痛が酷かったが、肩こりからきているらしいのでジムに行ってみる。

久しぶりの運動で脇腹が軽く痛む。

明日は仕事なので軽めで切り上げる。


[夜21時半]
ご飯
茄子のトマト炒め
野菜スープ
辛味もやし
鮭
しょうが

【記録グラフ】
万歩計
12567歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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