no title【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月04日（月）

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< 日曜も歩けばいいん... 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
7601歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
35回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.8人前） 250 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
さば（1人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
里芋の煮物（0.2人前） 15.4 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
18時
ビール（3人前） 420 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
19時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
  2598 kcal
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