no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月06日（水）

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【朝ごはん】

・ご飯
・じゃがいも、たまねぎのお味噌汁
・鯵のひらき
・キュウリ糠漬け
・納豆

【昼ごはん】

・鮭のおにぎり
・キャベツのクリームソース
・ミニホタテフライ



【間食】

【晩ごはん】

・キムチ
・豚ガツ
・キーマカレー



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
じゃがいものみそしる（1人前） 35.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
納豆（0.25人前） 25 kcal
鮭のおにぎり（1人前） 163 kcal
キャベツのチーズクリーム（1人前） 143 kcal
ホタテフライ（1人前） 150 kcal
21時
キムチ（1人前） 176 kcal
キーマカレー（1人前） 352 kcal
  1299 kcal
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