no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月07日（木）

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【朝ごはん】
肉じゃが
ひじき

【昼ごはん】
えびと青ジソのペペロンチーノ
なすのトマトソース
ポテトサラダ（カレー風味）
海藻サラダ
豆腐
かぼちゃ
グレープフルーツジュース

【間食】
ガム
【晩ごはん】
ひじき
ゴーやの胡麻油炒め
コロッケ
さしみ
豚肉焼（ロース）

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水分摂取
1800ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
肉じゃが（肉なし）（1人前） 158 kcal
ひじき（1人前） 54.1 kcal
海老と青じそのペペロンチーノ（0.3人前） 202 kcal
ナスのトマトソース　（0.4人前） 310 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 36.2 kcal
セブンイレブン 海藻サラダ（1人前） 26 kcal
かぼちゃ（1.5人前） 54.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
23時
ガム（4人前） 46.8 kcal
コロッケ（1人前） 275 kcal
ひじき（1人前） 54.1 kcal
ゴーヤの炒め物（0.4人前） 17.5 kcal
まぐろの刺身（1人前） 110 kcal
焼肉（0.8人前） 250 kcal
  1718 kcal
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