土曜日だけどウォーキングしたぞ【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月09日（土）

土曜日だけどウォーキングしたぞ
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土曜日だけどウォーキングしたぞ 画像1
今週は月・水・木と深酒が続いたので、金曜日は自重してまっすぐ帰宅。

北京オリンピックの開会式を見ながら寝てしまったので、例によって今朝は5時台に目が覚めた。

土曜としては珍しく素面の朝。明日はＫＫウイングへ片道45分かけて自転車でサッカーを見に行くつもりだから、ウォーキングするんなら今日だなあと思い、支度を始める。
今週の不摂生のおかげで体重がまた増えちゃったしなあ。

この前の日曜日に行った熊本城コースは火の国まつりの最中だから避けて、江津湖方面へ。
湧水が出ているところだけあって、ちょっと涼しい感じがするし、ウォーキングできるコースがきちんと整備されているので土日に行くにはいい感じ。
ついつい長いこと歩いてしまったけどあまり疲れなかったし、また行こう。
【記録グラフ】
ウォーキング
113分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
1859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
マーボなす（0.5人前） 342 kcal
しゅうまい（1人前） 208 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ポタージュ（1人前） 72.5 kcal
梅干し（4人前） 13.2 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（2人前） 20 kcal
15時
キリンビバレッジ キリンメロン クリームソーダ [カンボトル] 300ml（1.6人前） 240 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
いきなりだんご（1人前） 151 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2356 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/08/09 21:58 
こんばんわ。初めまして。
ウォーキングの言葉に目をとめ、拝見しました。
連続2時間近くウォーキングしてるのですね・・・凄い！！
私も平日は夜1時間、仕事の無い土日は朝と夕方に1時間ずつウォーキングしてます。
この季節、ウォーキングには辛いですよねぇ。
朝も早い時間から気温上昇するし、水分補給が大事ですね。
falling13 2008/08/24 21:55 
bluemoonさん

気づくのが遅くなってすみません。
この日はたまたま長めに歩いただけで、普段は休みの日でも１時間ぐらいですし、ここのところウォーキングは週２回ほどという情けない状態が続いています。

bluemoonさんの土日朝夕１時間ずつというのはすごいです。
今の時期夕方やるというのも道路に熱が残っているのでたいへんだと思います。

お互い水分補給に気をつけてがんばりましょう。
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