ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月10日（日）

ヘイポーの1 日
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ヘイポーの1 日 画像1
[ヘイポーの1 日]
「ヘイポーの1日」

【今日のできごと】
今日も暑い！家族で東京湾花火大会に行きます。
品川駅横のパーキングでみました。（邪魔な建物もありましたが）電車が目の前を走っいたので子供達も大喜びでした。写メの下の物体は電車です。
【今日の感想】
昼から子供達を連れてミニストップにハロハロを食べに行きました。兄は三輪車弟は歩きで行きました。 片道子供の足で20分くらい
【朝ごはん】
コントレックス、ラブレ、キノコクリームパスタ
【昼ごはん】
煎餅、お茶
【間食】
ハロハロ、ポテト、チキン
【晩ごはん】
寿司、ビール、ウメチュウハイ
【夜食】
アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、お茶
【今日の感想】
今日も飲みます。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキングー4時間、火の呼吸
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】
なし
【今日の感想】
比較的に涼しく感じた。
【昨晩寝た時間】
23：30
【今朝起きた時間】
9：30
【お昼寝・仮眠】
2時間
【合計睡眠時間】
12時間
【今日の睡眠状態】
良好

【記録グラフ】
睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
クリームパスタ（0.5人前） 409 kcal
12時
揚げせんべい（3人前） 83.7 kcal
お茶（3人前） 6 kcal
14時
ミニストップ ハロハロ　杏仁ライチ（0.5人前） 107 kcal
ミニストップ スパイシーポテト（0.5人前） 187 kcal
ミニストップ スパイシーチキン（0.5人前） 172 kcal
22時
寿司（1人前） 621 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 ウメ [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
23時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム／マグ（2人前） 1.1 kcal
  1880 kcal
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